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北京商报
2025-09-06 13:56:23

在一场突如其来的海难中，两位年轻男子小杰和小豪被困荒岛，开启了一段惊心动魄的求生冒险。面对恶劣的自然环境，他们携手搭建庇护所、寻找食物，共同对抗毒蛇、风暴等危险。在生死考验中，小杰的机智与小豪的勇敢相互补足，彼此依赖逐渐升华为深厚的情感。夜晚篝火旁，二人敞开心扉，爱意在危机中悄然萌芽。然而，荒岛的未知威胁不断逼近，一场突如其来的暴风雨将他们的庇护所摧毁，救援的希望也遥遥无期。危险与爱意交织，他们能否携手逃出生天？小杰和小豪的感情又将何去何从？这段荒岛求生之旅，不仅是生存的挑战，更是真情火花的绽放。

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结语




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淮安市（淮安、淮阴、☘️清江浦、🌲洪泽）




巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤲乌拉特后旗、乌拉特前旗、🦄️市辖区、😬临河区、🐍五原县）




焦作市（解放、中站、马村、山阳）




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鞍山市：😚铁东区、铁西区、💓立山区、👌千山区。




郴州市（北湖、苏仙）




牡丹江市：✡️东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。




唐山市（丰润区、👊丰南区、遵化市、⛅️迁安市、🦖️开平区、唐海县、🍩滦南县、🆔乐亭县、滦州市、玉田县、😂迁西县、遵化市、唐山市路南区）




南通市（崇川区，港闸区，开发区，🎂海门区，🐲海安市。）




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白山市：浑江区、🤧江源区。




江门市（蓬江、江海、新会）




常熟市（方塔管理区、🤳虹桥管理区、🕤琴湖管理区、💗兴福管理区、谢桥管理区、👇大义管理区、🦚莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🐏宿城区、🥜湖滨新区、洋河新区。)




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三亚市（淮北、🈹吉阳、天涯、崖州）




廊坊市（安次、广阳）




无锡市在一场突如其来的海难中，两位年轻男子小杰和小豪被困荒岛，开启了一段惊心动魄的求生冒险。面对恶劣的自然环境，他们携手搭建庇护所、寻找食物，共同对抗毒蛇、风暴等危险。在生死考验中，小杰的机智与小豪的勇敢相互补足，彼此依赖逐渐升华为深厚的情感。夜晚篝火旁，二人敞开心扉，爱意在危机中悄然萌芽。然而，荒岛的未知威胁不断逼近，一场突如其来的暴风雨将他们的庇护所摧毁，救援的希望也遥遥无期。危险与爱意交织，他们能否携手逃出生天？小杰和小豪的感情又将何去何从？这段荒岛求生之旅，不仅是生存的挑战，更是真情火花的绽放。电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）




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嘉兴市（海宁市、🍍市辖区、❣️秀洲区、🍂平湖市、🤳桐乡市、南湖区、🕞嘉善县、海盐县）




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连云港市（连云、🤘海州、🐑赣榆）




廊坊市（安次、广阳）




赣州市（南康区、✊‍赣县区、于都县、兴国县、🆑章贡区、龙南县、大余县、🦓信丰县、安远县、全南县、🌎宁都县、👍定南县、上犹县、👩崇义县、🎱南城县）




玉溪市（澄江县、江川县、通海县、👍华宁县、☕️易门县、峨山彝族自治县、抚仙湖镇、新平县、元江哈尼族彝族傣族自治县、红塔区、🔪玉溪县、😙敖东镇、🈵珠街镇）




宜昌市（宜都市、♑️长阳土家族自治县、当阳市、五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、💗夷陵区、远安县、点军区、♊️枝江市、🍀猇亭区、秭归县、🤚伍家岗区、🍗市辖区）




绵阳市（江油市、😙北川羌族自治县、梓潼县、市辖区、盐亭县、涪城区、安州区、🔅三台县、‼️平武县、游仙区）




湘潭市（雨湖、🕉岳塘）




漳州市（芗城、☁️龙文）




嘉义县（朴子市、✋‍番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、💞布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、🗡大埔乡、🚷鹿草乡、🛐️溪口乡、水上乡、🕑中埔乡、阿里山乡、👍东石乡）



　　随着气温不断升高，越来越多的人开始选择“全副武装”：穿着防晒衣，防晒裤、防晒袖，戴着防晒帽，打着防晒伞，戴着防紫外线墨镜、口罩，包里装着防晒霜、防晒喷雾。天气这么热，从头到脚包裹严实，目的只有一个：抵御紫外线。

　　但“全天候无死角”的防晒

　　真的有必要吗？

　　过度防晒藏隐患 甚至会“偷走”你的骨头

　　实际上，过度防晒隐藏着不容忽视的健康隐患。

　　相关研究表明：在人体获得的维生素D中，绝大多数都来源于晒太阳。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D，而剩余的维生素D则主要是从少量含维生素D的食物中获得。也就是说，过度防晒，阻止紫外线的同时，会导致人体合成维生素D的重要来源缺失，而维生素D严重缺乏会令骨骼的“营养素”——钙和磷减少，导致骨软化病、骨质疏松等骨骼疾病。

　　不仅如此，维生素D缺乏对于整个神经系统都有一定影响，包括对睡眠、情绪、注意力等都会产生影响。

　　一些大规模的临床研究表明，长期慢性失眠的人和其他没有失眠问题的人相比，血清的维生素D有所下降。

　　维生素D的好处原来这么多

　　数据显示，我国居民维生素D缺乏的情况较为普遍。

　　《中国居民膳食指南科学研究报告》指出：

　　·6~17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%

　　·18岁及以上成人为21.4%

　　维生素D与各年龄段人群的健康都息息相关，除了强壮骨骼、影响新陈代谢，还会给身体带来这些好处：

　　01 保护心脑

　　维生素D可调节血压，改善心脏功能，降低心脏病和脑卒中发生风险。摄入充足的维生素D，可使心血管病患者早逝风险降低30%。

　　02 预防糖尿病

　　最新流行病学研究表明，血液里的维生素D水平越高，糖尿病风险越低，因为维生素D能够刺激机体产生更多胰岛素。

　　03 改善情绪

　　维生素D能改善血清素水平，而这对改善睡眠、带来愉悦感非常重要。

　　04 保护母婴

　　怀孕期间维生素D水平较低的母亲，更易出现先兆子痫、早产和低出生体重儿问题，剖腹产概率也更高。母亲缺乏维生素D，孩子更易患哮喘等呼吸道疾病，肥胖率更高，补充维生素D可减少哮喘发作和呼吸道感染。

　　如何在健康和防晒间找到平衡点

　　01 适度晒太阳

　　选择在阳光相对不强烈的时间点，直接裸露手臂、腿部或面部于阳光下，每天保证5-30分钟，每周两次，即可满足人体对于维D的需求。

　　需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，玻璃会过滤紫外线。夏季晒太阳尽量选择树荫下，避免皮肤被大面积照射，让胳膊、腿部的皮肤接触到阳光即可。

　　02 强辐射时正确防晒

　　特别热的时候，要做规避性防晒。

　　不要选择大热天跑出去晒，尽量不要去一些紫外线特别强烈的地方。如果必须要去紫外线强烈的地方，要先使用防晒霜，必要的时候戴上防晒面罩等或者用遮阳伞。

　　如果非常强烈，仍需要全面立体的防护。

　　03 常吃含维生素D的食物

　　富含维生素D的食物主要有鱼类(鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼)、鱼肝油、动物肝脏和蛋黄等，但这些富含维生素D的食物通常胆固醇高或者平时吃得比较少，并不是获取维生素D的主力。

　　如果饮食上无法保证每天维生素D是充足的，可以考虑每天补充400IU的补充剂，这样获取更高效。

　　(本文综合自科普中国、央视一套、生活圈等)

　　监制丨陆毅

　　制片人丨杨瑾

　　策划丨田野

　　编辑丨温焌意

　　(央视新闻客户端)

发布于：北京市
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